Como Quemar Grasa Rápidamente Con Estos Asombrosos Consejos

By: Oswaldo on 4:52 p.m.

¿Buscas y buscas cómo quemar grasa rápidamente? la respuesta es más simple de lo que te imaginas. Tú necesitas acelerar tu tasa de metabolismo. Te explicare por qué. Si logras tener una tasa de metabolismo más alta, tu cuerpo quemara más calorías. Y entre más calorías quemes más grasa quemas.

Es por eso que yo te mostrare 3 maneras fáciles que te ayudaran a acelerar tu tasa de metabolismo.

1 - Comer alimentos que logren aumentar la tasa de metabolismo, esto te ayudará a quemar grasa rápidamente.

Te dejo una lista de algunos alimentos que pueden ayudarte a lograrlo.

-Café

-Mostaza

-Grapefruit

-limones, lima y naranjas (alimentos cítricos)

-Manzanas

-Col

2 - Entrenamiento con pesas

Una de las maneras más efectivas, es hacer entrenamiento con pesas. Entre más grandes y más fuertes tus músculos, más calorías terminaras de quemar. Esto se debe a que los músculos se encuentran metabólicamente más activos que la grasa. Por supuesto, con esto no quiero decir que con sólo hacer pesas serás capaz de quemar la grasa rapidamente, pero al menos sí que te va a ayudar si incluyes ejercicios con esta herramienta.

3- Realizar ejercicios de alta intensidad

En vez de hacer carreras de larga distancia, lo que debes hacer es realizar ejercicios de alta intensidad. Un ejemplo de esto es “esprintar”. Te voy a explicar el por qué funciona de esta manera.

Ejemplo, coche A se desplaza por la autopista a 70 km / h durante unos 30 minutos, y el coche B está en una pista de tierra donde va a ir lento y va a tardar más en llegar a su destino. ¿Qué coche crees que va a quemar más combustible? Obviamente el coche B ¿no?

Es lo mismo cuando se trata de tu cuerpo. En lugar de trotar (o hacer carreras largas), aviéntate un Sprint, así vas a quemar más calorías y más grasa, además mantienes tu tasa de metabolismo activa hasta un máximo de 24 horas después de realizar el ejercicio, esto es quemar grasa rápidamente durante todo el día.

Sigue estos 3 consejos y veras los resultados.

Atención! ¿Quieres resultados aun más rápidos?...

Por qué no le das una checada a lo que tengo que decir de un producto que promete que desde la primera semana notaras resultados muy buenos.

YO LO USE y no debes de perderte lo que tengo que decir sobre ese producto DA CLICK AQUÍ para leer mi crítica, ¿servirá el producto?

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Recetas Para Bajar De Peso Rapido ¿Quieres Saber Que Programa Trae Las Mejores?

By: Oswaldo on 7:18 p.m.

¿Está buscando buenas recetas para bajar de peso rapido? Si es así, has llegado al blog correcto. En la actualidad la obesidad se está convirtiendo en un problema que es cada vez más popular. El aumento de las personas con obesidad está provocando muchos problemas de salud en esas personas.

Si tienes sobrepeso, no te conviertas en una estadística más!.

Continua leyendo este artículo que yo te diré dónde puedes conseguir recetas que si funcionen.

Como te dijo anteriormente, las tasas de obesidad en el mundo están provocando a un amplio rango de problemas de salud.

¿Por qué? Varias investigaciones han demostrado que el sobrepeso (obesidad) es asociado con una gran variedad de problemas de salud. Estos incluyen, presión alta de la sangre, accidente cerebro vascular, enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer y osteoporosis.

Si tienes sobrepeso, estás en un mayor riesgo de desarrollar estas y otras muchas enfermedades.

En artículos anteriores te compartí unas buenas recetas que te pueden ayudar a bajar de peso. Velas dando click aquí.

Y seguiré poniendo recetas que te ayuden en próximos artículos.

¿Dónde más puedo conseguir recetas?...

Te recomiendo el programa de Abdominales Perfectos, este programa es el que yo uso y que en verdad esta dando resultados. Recetas variadas y muy ricas son las que vas a encontrar ahí.

¿Realmente sirven las recetas y métodos que vienen en el programa Abdominales Perfectos?...

En mi caso basto 1 mes para notar cambios muy marcados y favorables.

Te tengo una excelente noticia, a este programa le hice una reseña que puedes leer DANDO CLICK AQUÍ, comento varios puntos muy interesantes, ahí tu decidirás si también es un programa para ti.

Por lo pronto te pondré una receta para bajar de peso, que es rápida de preparar, y ayuda a eliminar la grasa abdominal.

Ingredientes:

-4 Tazas de verduras pre cocidas pueden ser congeladas o enlatadas

-Una combinación de chícharos (guisantes), brócoli, elote, coliflor, calabacines, y zanahoria, son un ejemplo.

-3 Cucharadas chicas de mayonesa, puede ser baja en grasa o light.

-1 Cucharada chica de mostaza.

-1 Lata de atún en agua, puedes sustituirlo por otro pescado de tu preferencia.

-3 Tomates rojos maduros medianos.

-1/8 de cebolla, esta es opcional.

-1 pizca de sal marina bien triturada

-1 Ají (chile) en vinagre, también es opcional.

-Galletas integrales bajas en calorías, las normales también sirven.

 

Forma de preparar:

Pica los tomates rojos en cubos de 1cm o más chicos. Si te gusta la cebolla, pícala finamente. También si deseas agregar picante, corte el Ají o chile, finamente.

Si las verduras son congeladas, descongélalas en baño maría o en el horno de microondas. No es necesario que hiervan o se cosan, sólo basta descongelarlas.

En un tazón, vierte estos ingredientes junto con las verduras pre cocidas. Agrega la mayonesa y mostaza, es momento de revolver todo haciendo círculos.

Agrega el atún con la mezcla anterior y revuélvelo un poco. Si crees que es necesario, agrega una pizca (menos de 1/8 de cucharada) de sal marina triturada.

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