miércoles, 21 de mayo de 2014

Como Quemar Grasa Rápidamente Con Estos Asombrosos Consejos

¿Buscas y buscas cómo quemar grasa rápidamente? la respuesta es más simple de lo que te imaginas. Tú necesitas acelerar tu tasa de metabolismo. Te explicare por qué. Si logras tener una tasa de metabolismo más alta, tu cuerpo quemara más calorías. Y entre más calorías quemes más grasa quemas.

Es por eso que yo te mostrare 3 maneras fáciles que te ayudaran a acelerar tu tasa de metabolismo.


1 - Comer alimentos que logren aumentar la tasa de metabolismo, esto te ayudará a quemar grasa rápidamente.

Te dejo una lista de algunos alimentos que pueden ayudarte a lograrlo.

-Café
-Mostaza
-Grapefruit
-limones, lima y naranjas (alimentos cítricos)
-Manzanas
-Col

2 - Entrenamiento con pesas

Una de las maneras más efectivas, es hacer entrenamiento con pesas. Entre más grandes y más fuertes tus músculos, más calorías terminaras de quemar. Esto se debe a que los músculos se encuentran metabólicamente más activos que la grasa. Por supuesto, con esto no quiero decir que con sólo hacer pesas serás capaz de quemar la grasa rapidamente, pero al menos sí que te va a ayudar si incluyes ejercicios con esta herramienta.


3- Realizar ejercicios de alta intensidad

En vez de hacer carreras de larga distancia, lo que debes hacer es realizar ejercicios de alta intensidad. Un ejemplo de esto es “esprintar”. Te voy a explicar el por qué funciona de esta manera.

Ejemplo, coche A se desplaza por la autopista a 70 km / h durante unos 30 minutos, y el coche B está en una pista de tierra donde va a ir lento y va a tardar más en llegar a su destino. ¿Qué coche crees que va a quemar más combustible? Obviamente el coche B ¿no?

Es lo mismo cuando se trata de tu cuerpo. En lugar de trotar (o hacer carreras largas), aviéntate un Sprint, así vas a quemar más calorías y más grasa, además mantienes tu tasa de metabolismo activa hasta un máximo de 24 horas después de realizar el ejercicio, esto es quemar grasa rápidamente durante todo el día.

Sigue estos 3 consejos y veras los resultados.

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