La misma naturaleza, nos provee de tanto, para que nuestro
cuerpo se mantenga en óptimo estado de salud, las verduras, frutas y maíces,
son el claro ejemplo. Todo ser humano
consume frutas (al menos que haya alguno que sea alérgico a todas y cada
una de ellas, lo cual lo veo difícil) y me parece no es ningún secreto, que traen
muchos beneficios a nuestra salud.
1- Sandia
La siempre fresca y deliciosa sandia, tiene muchas
propiedades que ayudan al cuerpo a quemar grasa ¿Cómo es esto?
El peso de una sandía es 90% agua, tiene 20 calorías en
cada 100 gramos y al consumirse, ayuda a que el cuerpo no pida comer de más.
Sus vitaminas son la C, la B, licopeno y potasio. Además, ayuda a combatir el cáncer.
Pero hay un pero muy importante: No debe de consumirse como postre o que la mezclemos con la comida, ya que en ese caso, tendrá un
efecto contrario, ya que recuerda que esta fruta es de las más dulces y podría intervenir
con la digestión de forma negativa.
Mi recomendación es comerla sola o en ayunas.
2- Limón
¿Quién no tiene limones en su refrigerador? El limón es
un excelente depurador en el cuerpo, esto da como resultado, el quemar esa
grasa que se encuentra en el organismo. Si bien es acido, el limón tiene la
particularidad de alcalinizar la acides cuando entra al estómago.
Mi recomendación es mezclar medio limón en un vaso de
agua y durante el día añadirlo en las comidas y más las que contienen mucha
grasa.
3- Manzana
Esta fruta es preferida por muchos, gracias a su sabor
dulce y también es una de las más saludables. La manera en que una manzana te ayuda
a quemar grasa y bajar de peso, es por el ácido ursólico que viene en cada
manzana, ya que este combate esa grasa que hay en el cuerpo.
Mi recomendación para la fruta es comer una diaria, se
puede comer cruda o hervida. De hecho se dice que si la manzana es muy limpia o
ecología, se puede comer con todo y cascara y se verán mejores resultados.
4- Papaya
Famosa por ser una fruta exótica, la papaya contiene un
gran contenido de agua y fibra, aunado a que es baja en calorías. La papaya es
excelente para ayudar al sistema digestivo. Las vitaminas que podemos encontrar
en esta rica fruta son: Vitamina A, vitamina C, Vitamina E, Vitamina K, potasio
y ácido fólico.
Mi recomendación para comer papaya y ayudar a bajar de
peso, es comer una rebanada por las mañanas, antes del desayuno. También puedes
prepararte un licuado de papaya, incluso puedes agregar las semillas, ya que
estas combaten a los paracitos intestinales, estos parásitos provocan que la
gente sienta más hambre durante el día y no queremos que pase eso. Por eso, no
olvides agregar semillas a tu licuado.
Como podrás notar, estas 4 frutas para bajar de peso, son de las que mayor
consumo tienen, son de fácil acceso ya que en cualquier tienda de frutas podremos
encontrarlas. Así que no tendrás dificultad para empezar tu alimentación con
cualquiera de ellas.
Recuerda que si combinas estos tips con algunos ejercicios como los de este artículo, tus resultados llegaran más rápido.
No olvides compartir este artículo en tus redes sociales,
eso me motivara a seguirles escribiendo.
No hay comentarios. :
Publicar un comentario