Y es que desde chicos a muchos nos acostumbraron a comer
carne, grasas, lácteos, etc. En resumen casi todo lo que no recibe bien nuestro
cuerpo!.
Por eso hay mucha obesidad en el mundo, son pocos los países
que tienen índices bajos de obesidad, varios de los países delgados se
encuentran en el continente asiático.
Como alimentarse sanamente para bajar de peso:
La respuesta como ya lo había dicho, es demasiado simple,
dejar de comer los alimentos que cite anteriormente. La carne, incluso la
derivada del pescado, entre menos la comamos mejor.
Carne: A nuestro cuerpo le cuesta mucho trabajo digerir
carne, ocupa mucha energía en eso, y eso descuida muchas otras partes del
cuerpo, como por ejemplo la quema de grasa, por eso es muy sencillo que se vaya
acumulando la grasa y al ocurrir eso pareciera que tenemos una pelota en el
vientre!.
Grasas: Bueno, este es el punto más obvio, las grasas que se
encuentran en la carne, con la que se cocina, etc. es mala, ya que es muy
pesada para nuestro organismo deshacerla toda, por eso es importante bajarla en
nuestra dieta o quitarla casi por completo.
Lácteos: Los lácteos, aunque te parezca increíble, no le
hacen ningún bien a nuestro cuerpo!. Todos esos comerciales engañosos que dicen
que la leche, yogurts, quesos, etc. Proporcionan ventajas a nuestro sistema
digestivo es una mentira. Si fuera así, deberíamos consumir leche materna y no
animal.
Escuelas como Harvard han reducido (casi quitado) los lácteos en la dieta de sus alumnos.
El calcio lo podemos encontrar en varios vegetales como la lechuga
por ejemplo.
¿Las dietas son efectivas?
Sí, las dietas son efectivas, de hecho debido a que a la
gente le es muy difícil dejar de comer lo que te mencione anteriormente, es que
nacieron las dietas, ya que las dietas incluyen carne, lácteos y un poco de
grasas, para que a las personas no les sea tan difícil alimentarse bien.
Pero si tú, tienes una gran fuerza de voluntad y comes en su
mayoría verduras, frutas y granos, dejando casi de lado lo que te hace daño
(carne, leche, grasa) vas a bajar de peso rapidísimo!.
Sé que es fácil decirlo y difícil hacerlo, pero no es
imposible! Dale un tiempo a tu cuerpo con alimentos nutritivos y en verdad
veras cambios desde la primera semana!.
Alimentarse para bajar de peso, de esta forma te traerá
muchos beneficios, incluyendo los de salud.
Te recomiendo seguir leyendo mi blog, para que busques
recetas para una buena alimentación, pero mi gran consejo es, verduras, frutas
y granos. La carne la puedes consumir un par de veces a la semana, incluso
puedes sustituirla por soya.
Antes de que te vayas, lee lo siguiente!...
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alimentarse para bajar de peso.
