Como Quemar Grasa Pectoral Rápidamente | Con La Ayuda De Un Niño!

By: Oswaldo on 1:15 p.m.

Los niños aparte de ser una alegría en el hogar, pueden traer muchas experiencias como beneficios. Cuando hay niño o niños en la casa, es casi imposible poder llegar a sentarse a casa. Entonces, por qué no usar eso a tu favor para quemar grasa pectoral rápidamente y a la vez divertirte?

Ya seas padre, madre, hermano, tío o incluso abuelo, estos juegos que puedes realizar con un niño o niña, te serán de mucha ayuda, presta atención!

 Cómo quemar grasa pectoral rápidamente con juegos clásicos:

El Avión

Qué niño no disfruta de el clásico juego “el avión”? Su felicidad aumenta al sentir que están volando.

Te recomiendo que antes de empezar, cheques que tengas un buen espacio libre alrededor, para que no golpees al niño por accidente y que aparte el piso esté libre de objetos, por si se necesita un “aterrizaje de emergencia”

Comprobado todo esto, puedes empezar a hacer el avión. Si le aumentar “turbulencias al vuelo” veras que harás más ejercicio.

Este juego te puede ayudar en los muslos, el pectoral y las pantorrillas.

El Caballo

Esta será una versión diferente del clásico “caballito”. En este juego, lo que tienes que haces es sentarte en tu sofá o en alguna silla, estira las piernas, y pide al niño que se siente en ellas.

Una vez sentado, empieza con el ejercicio, piernas arriba, piernas abajo, así simularas el galopeo de un caballo. Estos movimientos más la resistencia que añade el niño o niña, se vuelven en un excelente ejercicio.

Este juego – ejercicio, te ayudara con los pectorales, pero principalmente le ayudara a tus muslos.

Este par de actividades con tu hijo, sobrino o nieto (incluso puede ser un vecino) serán divertidos para ambos y aparte lograras como quemar grasa pectoral rápidamente.

No necesitas de grandes aparatos para lograr tener un cuerpo ejercitado, hay muchas herramientas que puedes encontrar en casa que te servirán para tener un buen estado de salud.

¿Quieres saber cómo quemar grasa pectoral rápidamente en menos de 1 mes?

¿Estás harto de probar y probar sistemas o aparatos y no logras tener un cuerpo bien formado?

Bueno, pues por fin tienes que dejar de buscar, DA CLICK AQUÍ y descubre el método que a mí me funciono y puedo garantizar que con cualquiera lo va a hacer.

Lee mi testimonio, y decide si es un programa que te puede ayudar.

Si te gusto este articulo y crees que puede ser de ayuda para los demás, puedes compartirlo en tus redes sociales. Ayuda a la gente a tener un mejor estado de salud.

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Dieta Para Bajar Grasa Abdominal | La Dieta De La Avena

By: Oswaldo on 2:58 p.m.

La avena tiene muchos beneficios para nuestra salud, y en este caso para bajar la grasa abdominal. La avena contiene pocas calorías, 71 calorías cada 30 gramos.

He de mencionar, que la avena al entrar al estomago, “se hincha” y esto hace que nos sintamos llenos más rápido, y que estemos con la sensación de haber comido muchas calorías.

Esta dieta la recomiendo hacer de lunes a viernes con descansos el sábado y domingo.

A continuación las instrucciones:

Avena (por supuesto), frutas de la estación, vegetales, queso fresco y nueces. Podemos tomar café, leche descremada, té de hierbas, caldo de verduras y agua mineral.

Las verduras que puedes consumir son:

Brócoli, espinacas, cebollas, lechuga, espárragos, tomates, zanahorias, puerros, calabacín, champiñones (hongos, setas) y guisantes verdes.

La avena puede ser mezclada con agua o leche descremada y puede ser fría o caliente, depende de tu gusto y también puedes endulzarla.

Primer día

•           En el desayuno

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

4 fresas picadas y 1 sobre de endulzante que puede ser de dieta.

•           En el almuerzo

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

Puede ser una ensalada hecha con tomate, bróculi, espinaca, cebolla, espárrago, lechuga, etc. aceite de oliva, 3 hojas de menta, y una pizca de sal.

De postre puede ser una manzana o una naranja, con 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobrecito de endulzante de dieta.

•      En la tarde puedes comer una fruta o una taza de té.
•      Para la cena

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

2 zanahorias peladas y que sea cortada en trocitos, aceite de oliva y una pizca de sal.

De postre puedes comer una manzana cocinada (en agua) con 2 palitos de canela, la puedes complementar con dos cucharadas de queso fresco y 1 sobrecito de endulzante de dieta.

Segundo día

•     En el desayuno

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

1 manzana o 1 plátano.

Te o una taza de café sin azúcar.

•          A media mañana

1 taza de caldo de verduras o 6 fresas.

•           En el almuerzo

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

Una ensalada hecha con bróculi, tomate, aceite de oliva, lechuga y una pizca de sal.

De postre puede ser 1 manzana asada con 1 cucharada de yogurt.

•         Para la media tarde

1 taza de té o 1 fruta.

•         Para la cena

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

Una ensalada hecha con espárragos verdes o blancos, aceite de oliva y una pizca de sal.

De postre 1 manzana que puede ser rallada o picada, 2 cucharadas de queso como ricotta descremado o cottage descremado o también puede ser con yogurt y 1 sobre de endulzante.

Tercer día

•         Para el desayuno

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

6 fresas que estén cortadas en trozos.

•                Para la media mañana

Té o 1 taza de café o 1 fruta.

•               Para el almuerzo

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

Una ensalada hecha con lechuga, tomate y espárragos.

•                Para la media tarde

1 fruta o 1 taza de té.

•                Para la cena

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

Una ensalada hecha con espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal.

De postre, 1 manzana con 2 cucharadas de queso y 10 nueces.

Cuarto día

•                  Para el desayuno

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

Una ensalada de frutas hecha con medio plátano cortado en rebanadas y 6 fresas que sean partidas en cuatro.

Café o té.

•                   Para la media mañana

Una taza de caldo de verduras y 6 fresas

•                  Para el almuerzo

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

Una ensalada hecha con alubias verdes, pueden ser judías verdes o las conocidas green beans, partidas en trocitos y pedacitos de cebolla.

De postre 12 avellanas y una manzana.

•                   Para la media tarde

1 taza de té o 1 taza de caldo de verduras y una fruta, la que sea de tu elección.

•                    Para la cena

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

Una ensalada hecha con una taza de espinacas y una taza de guisantes verdes

De postre una manzana cortada en trocitos con 2 cucharadas de queso fresco, que puede ser queso ricotta descremado o queso cottage descremado o yogurt.

Quinto día

•                     Para el desayuno

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

Seis fresas y una naranja picada.

•                     Para la media mañana

1 taza de caldo de verduras o 6 fresas.

•                     Para el almuerzo

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

Una ensalada hecha con bróculi, guisantes verdes y lechuga.

De postre una manzana.

•                    Para la media tarde

Una taza de té o una fruta

•                     Para la cena

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

Una ensalada hecha con lechuga, puerros (ajos porros) picados finamente (solamente la parte blanca), aceite de oliva y una pizca de sal.

De postre una manzana, una cucharada de yogurt, tres nueces y un sobre de endulzante de dieta.

Si sigues bien la dieta y eres constante, podrías perder hasta 4 o 5 kilos en una semana, eso son números muy buenos, sólo recuerda complementarlo con algo de ejercicio, que no sea pesado, algo ligero.

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Bajar Grasa Abdominal Rapido ¿Estas Seguro Que Lo Estas Haciendo De La Forma Correcta?

By: Oswaldo on 12:08 p.m.

Parece que bajar grasa abdominal rapido parece una tarea difícil para la mayoría, así hagan uso exclusivo de ejercicio o dietas. Lo que te tengo que recomendar en este artículo es lo que se le conoce como un triple ataque!.

Sigue leyendo que esto te va a encantar!...

La grasa abdominal es resultado de tu programa de entrenamiento, plan de nutrición y estilo de vida ... por lo que para bajar la grasa abdominal rapido debes cambiar lo que haces, lo que comes y cómo vives..

Es tan simple como eso!

Para bajar grasa abdominal rápido tú necesitas:

1. Quemar grasa abdominal a través de ejercicios.
2. Perder grasa abdominal a través de una dieta adecuada.
3. Evitar la grasa abdominal a través de un estilo de vida saludable.

Sí, hay que hacer las tres cosas, si quieres bajar grasa abdominal rapido... Te preguntaras ¿tiene que haber una manera más fácil?. Te contesto:, no hay píldoras o pociones mágicas que puedas adquirir y tomar para bajar la grasa abdominal rápidamente.

Pero créeme, estos 3 pasos son más fáciles de hacer de lo que parece:

1: Quemar grasa abdominal a través de ejercicios.

Con el fin de deshacerse de esa grasa vergonzosa del vientre, ayudarías y acelerarías el proceso al hacer ejercicio para quemar grasa.

Yo sé lo que piensas: "He intentado eso y no funcionó!" Y tienes razón! la mayoría de los programas de ejercicios no ayudan significativamente a bajar la grasa del abdomen rápidamente. 

Tú debes combinar ejercicios de resistencia para fortalecer los músculos, incluye intenso cardio para quemar calorías y ejercicio abdominal dirigido a tu sección media y el área del estómago.

En otro articulo hablare sobre los mejores ejercicios para bajar esa grasa abdominal rápidamente.

2: Perder grasa abdominal a través de una dieta adecuada.

Ups! he dicho la palabra "dieta". Por "dieta" no me refiero a esas dietas restrictivas en calorías que seguramente has intentado antes, sólo para terminar con más grasa abdominal que cuando comenzaste. Y es que la dieta no sólo trata de reducción de calorías!

No te enfoques en lo que no se puede comer, céntrate en la forma en que debes comer para que la grasa del vientre sea sólo un recuerdo lejano. 

Comer adecuadamente, abrazar los hábitos de alimentación saludable (es decir comer pequeñas cantidades más veces al día) y mejorar el metabolismo y notaras que la grasa del vientre sale!

En este programa te dicen unos alimentos increíbles que no creerás que te ayudaran a bajar de peso muy rápido, DA CLICK AQUI para conocerlo.

3: Evitar la grasa abdominal a través de un estilo de vida saludable.

Hay más en la vida que el ejercicio y la dieta, tu cuerpo es un organismo dinámico, reacciona y se adapta a todas las influencias externas he internas. Por lo tanto, no sabotees tu ejercicio y los esfuerzos de la dieta, con una baja autoestima y una forma de vida malsana. 

Beber, fumar, el estrés, los malos hábitos de sueño, imagen de baja autoestima, etc.. todo esto tiene efecto en tu cuerpo y puede contribuir a la acumulación de grasa abdominal.

Deshacerse del exceso de grasa del abdomen puede disminuir la presión alta arterial alta, tener la presión alta puede ser un riesgo para la salud. El bajar de peso reduce el estrés, y se crea un ambiente donde la grasa del abdomen no prospera. 

Por último, pero ciertamente no menos importante, mejora la imagen de uno mismo para asegurar la delgadez a largo plazo.

¿Suena bien verdad? Si ya estas cansado de tener una baja autoestima por no tener un gran cuerpo, te puedo decir lo siguiente: TU TIENES LA SOLUCIÓN!.

Si tú, tienes la solución, no esperes más y toma acción!. Infórmate  adquiere un buen programa que hable sobre ejercicios, dietas y estilo de vida, y pon en marcha lo aprendido.

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Como Quemar Grasa Abdominal Naturalmente | Conoce Los 3 Pasos Que Te Ayudaran A Lograrlo

By: Oswaldo on 7:24 p.m.

Saber como quemar grasa abdominal naturalmente de la forma correcta es la clave para que puedas hacerlo rápidamente.

Hay tantas personas que se inclinan por pastillas que no funcionan, incluso en médicos, que realmente no le “atinan” a que dieta o ejercicios ponerte.

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Dieta Para Bajar La Grasa Del Abdomen | No Sufras Mas Con Las Dietas Con Esta Tecnica!

By: Oswaldo on 1:25 p.m.

Si estás constantemente en búsqueda de una dieta para bajar la grasa del abdomen, tienes que saber que no eres el único, millones de personas alrededor del mundo están en busca de una dieta que no los haga limitarse!. 

Es posible que hayas intentado un montón de programas de ejercicio, los cuales prometen bajar la grasa del abdomen, pero fue en vano. 

Es posible que hayas probado todas las dieta para perder la grasa del abdomen, pero no has visto ningún cambio en tu abdomen. 

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Como Reducir La Grasa Abdominal Con Un Vaso De Agua

By: Oswaldo on 8:13 a.m.

Este consejo que a continuación les daré, sólo algunos entrenadores lo dan, ya sea que o sea desconocido para ellos o creen que esta técnica no ayuda en como reducir la grasa abdominal.

Para los amigos de Latinoamerica en especial de México, han visto el comercial de Bonafont? Ese que trata de un vaso con grasa, el cual lo van llenando con agua Bonafont, y esta grasa empieza a subir, hasta que el agua ocupa la mayor parte del vaso y por ende elimina la grasa de este vaso, es decir, se sale de este.

Aunque no lo creas, ese comercial tiene mucha razón, el tomar mucha agua, elimina no sólo grasa, si no elementos que pueden dañar nuestro sistema, bien dicen que el "agua es vida".

Yo te daré una técnica mejor que esa para como reducir la grasa abdominal!...

Es muy simple, por las mañanas, cuando te levantes, de las primeras cosas que tienes que haces, es calentar agua, de hecho, el agua tiene que quedar tibia, más no caliente. Ya que este tibia, te la tomas, este proceso lo repites diario.

Créeme que esto ayuda a como reducir la grasa abominal aunque parezca un simple consejo, y te lo digo por experiencia propia.

Sí, muchos dan este consejo, pero lo que no te han dicho es que es mejor que el agua este en temperatura tibia, esto ayudara a que elimines mucho más fácil la grasa acumulada en tu cuerpo.

El beneficio de tomar un vaso de agua en las mañanas y que sea agua tibia son: activas tu metabolismo, hidratas tu cuerpo, depuras del organismo toxinas y demás sustancias que pueden afectarlo.

Espero mi consejo para como reducir la grasa abominal te ayude, si lo pones en practica, te aseguro que notaras la diferencia.

Esto claro, si lo complementas con buen comer y un poco de ejercicio, veras que en menos de 1 mes, estarás perdiendo peso.

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