En el artículo anterior, vimos 4 alimentos para NO perder grasa
abdominal, ahora en este, veremos 4
recetas para bajar de peso rápido súper fáciles de preparar, pensando en tu
vida apresurada (o no), así que presta mucha atención.
Estas recetas son para el desayuno, recuerda que el desayuno es una
parte importante para tener energía todo el día, con estas comidas no sólo
tendrás una gran energía, también bajaras de peso rápido.
Recetas para bajar de peso rápido:
1- Receta de huevos
Necesitamos, 2 huevos, rodajas de tomate, germinados, pan de grano
germinado, mantequilla light o aceite de coco.
Los huevos, son una gran adición para el desayuno, así que en esta
receta, puedes optar por el estilo que quieras, huevos revueltos, estrellados,
duros, etc. Sólo compleméntalos con rodajas de tomate, un pan de grano
germinado mojado con aceite de coco o mantequilla light en el.
Muchos creen que comer sólo la parte blanca del huevo es saludable, hay que decir, que no hay ciencia real que muestre que los huevos son malos para la salud y sobre todo la yema. Así que con confianza, come el huevo entero y beneficia a tu cuerpo de los nutrientes que brinda comerlo así.
Soy un gran fan de los germinados, ya que estos brindan acido fitico, el
cual el cuerpo necesita y es bueno tenerlo, el acido fitico es como un imán
para los minerales. Así que no dudes en agregar granos o semillas germinadas a
tus huevos (por eso la instrucción anterior del pan germinado).
2- Avena y leche
La mayoría de avenas enlatadas o empaquetadas vienen cargada de mucha
azúcar, lo mejor es que compres la avena natural y no la que esta saborizada.
Necesitamos: Avena natural, leche (puede ser entera o leche de coco),
nueces, arándanos y canela.
Lo prepararemos como un plato de cereal, sólo que pondremos la leche de
tu elección, la avena natural, le agregamos las nueces, pueden estar molidas,
también le agregamos los arándanos (preferentemente crudos) y la canela, esta
ultima puede ser en polvo.
La leche y las nueces en el desayuno, brindan grasa saludable y
proteínas a tu cuerpo. Los arándanos son unos profesionales de la nutrición contra
la glucemia y la canela mejorara el sabor y hará que te sientas satisfecho.
Un tip para la avena, es dejarla remojando en agua
la noche anterior.
3 - La receta del yogurt
Este cuarteto que te voy a mencionar, le dará
una gran energía a tu metabolismo, y es súper rápido de preparar.
Necesitamos: Yogurt, canela, manzana verde,
mantequilla de almendras.
Como te imaginaras, todo esto lo revolverás
junto y sólo es cuestión de comerlo y disfrutarlo, veras que tu cuerpo va a
combatir de forma más efectiva la grasa y así bajar de peso rápido, será
muy posible.
4- Smoothie de
aguacate
Los aguacates son muy saludables y son muy compatibles con muchos
alimentos, incluso en los smoothies. A continuación, te daré la receta de un
delicioso y fresco smoothie para tu desayuno:
Necesitamos: 1 cucharada de fresas congeladas,
1 cuarto de aguacate maduro, 1 cuarto de yogurt natural, 1 cucharada de agua
natural, 1 cucharada de jugo de limón, 2 cucharaditas de miel o endulzante de
tu preferencia.
Todos estos
ingredientes échalos en una licuadora, actívala y cuando tenga consistencia de
puré o más suave, estará listo tu smoothie, disfrútalo! Es nutritivo y da mucha
energía al cuerpo.
Estas recetas
para bajar de peso rápido, te darán mucha energía en el día y eso se
traduce en quemar grasa rápidamente.
Atención Consejo Extra!!!
Ya has aprendido sobre recetas que te van a ayudar a bajar de peso rápido, pero ¿sabes que hay métodos que te harán bajar y tener un cuerpo espectacular en menos de 2 semanas?
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