Cómo Bajo De Peso Rápido? 4 Consejos Imperdibles Para Lograrlo En 1 Semana!

By: Oswaldo on 7:46 p.m.

Es bien sabido que para perder peso, se necesitan perder calorías, entonces para bajar esos kilitos, rápidamente, necesitas cortar calorías rápidamente!. La respuesta a tu pregunta ¿Cómo bajo de peso rápido? Es sencilla, constancia.

Porque más allá de los consejos que te dé en este articulo y en general en el blog, necesitas llevarlos a cabo con constancia para poder lograrlo.

Un dato: Por cada 3.500 calorías que te liberes, bajaras 1 libra. Entonces si hacemos cálculos, si pierdes aproximadamente 500 calorías al día, puedes perder 1 libra a la semana ¿suena bien no?

Sabiendo esto, pasemos a los 4 consejos:

¿Cómo bajo de peso con estos 4 consejos?

Lee con atención:

1.- Reducir el alcohol

Esto es sólo para los que gustan de tomar diario, ya que hay varias personas que toman un par de copas de vino en la comida, cerveza o algún tipo de licor. Estos tienen calorías y si bien no son muchas, la recomendación es, si tomas 2 copas, consume sólo 1.

2.- Cambiar granos por pan

O al menos bájale al consumo de pan o la pasta. Los granos enteros igual te quitaran el hambre y lo que es mejor, por más tiempo, lo cual hará que reduzcas el consumo de comida chatarra, ya sea por nervios, estrés o simple hambre, veras que si comes granos (estos contienen fibra) reducirás calorías.

3.- Consumir ensalada por las mañanas

Comer una rica ensalada en las mañanas, llena de verduras ricas en fibra, frutas y si quieres algunas proteínas magra como el pollo, el salmón o queso de soja al horno, te hará sentir con una satisfacción en el estomago que te dará más energía durante el día y por supuesto, el comer ensalada, acelera la baja de calorías.

4.- Comer cada 3 o 4 horas

Esto no significa que te llenes de comida cada 3 o 4 horas, no, significa que cada que se cumplan estas horas, comas alguna fruta, verdura, almendras, granos. Es importante mantener al cuerpo con algo saludable la mayor parte del día. Ya que si no, la reacción de este, es crear grasa para no dejar de tener el proceso de digestión, entre otros. También tendrás menos hambre y menos necesidad de comer más allá de lo balanceado.

Sigue estos 4 consejos y notaras como bajas de peso inclusive en la primera semana.

Ahí están los tips a tu pregunta de ¿Cómo bajo de peso rápido? Si eres constante y te lo propones, veras que el bajar de peso, no es tan difícil.

Tip Extra!

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